Каждая девушка мечтает о здоровых и блестящих волосах. Но нехватка полезных веществ в организме зачастую провоцирует такие проблемы как: выпадение, ломкость, перхоть. Но для представительниц женского пола волосы – это гордость и главное украшение. Возникшие проблемы с волосами часто сигнализируют о нехватке витаминов в организме. В интернет-аптеке «Apteka.com» можно выбрать подходящие витамины для роста волос, против выпадения, комплексы для волос и ногтей. В этой статье мы попробуем разобраться, как отрастить густые и здоровые волосы.
Какие витамины необходимы волосам
Основное меню для волос состоит из белка, витаминов разной группы, а также минералов таких как железо, цинк, кальций. Именно эти вещества чаще всего входят в состав различных женских витаминных комплексов для роста и укрепления волос и ногтей. Как видим, для шевелюры не так важны жиры, но при их полном исключении, витамины группы А, Е и Д практические не будут усваиваться. Среди основных витаминов, в которых нуждаются волосы, выделяют:
- витамин А, который влияет на регенерацию волосяных луковиц и укрепляет их;
- витамины группы В защищают кожу головы от дерматитов и предотвращают раннюю седину;
- витамин С устраняет тусклость волос;
- витамин D — номер один для роста волос;
Самый большой враг для волос — это безбелковые диеты. Если женщина по каким-то причинам не употребляет мясо, ей необходимо принимать пищевые добавки с содержанием необходимых аминокислот.
Как выбрать витаминный комплекс для волос
Казалось бы, сейчас на рынке представлены разнообразные витаминные комплексы – выбирай любой. Но зачастую не все витамины работают одинаково эффективно. Перед покупкой витаминов для волос, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы определить, каких именно полезных веществ не хватает конкретно вашему организму. Также при выборе необходимо обращать внимание на качество бренда, состав и сочетания витаминов и микроэлементов, их дозировку. Не стоит выбирать препараты с большим количеством вспомогательным веществ и ароматизаторов. Лучше отдать предпочтение комплексам, в которых включено максимальное количество природных компонентов. Помимо витаминов для волос, эксперты также рекомендуют принимать внутрь коллаген в чистом виде. Курс приема витаминов обычно рассчитан на месяц, но учитывая цикл роста волос, витамины лучше принимать на протяжении трех месяцев для достижения и закрепления необходимого результата.