Здорова печінка — запорука чудового самопочуття та довголіття

Печінка є життєво важливим органом, який постійно знешкоджує токсини, надлишкові жири та інші шкідливі речовини, які надходять до організму. Загалом цей орган виконує понад 500 функцій. Приблизно 20 мільйонів хімічних реакцій в ній відбувається всього лише за одну хвилину! Саме тому щонайменші порушення в роботі печінці можуть спровокувати серйозні проблеми зі здоров’ям. Головною функцією органу є очистка, адже майже всі чужорідні речовини, які потрапляють до нашого організму, знешкоджуються печінкою. Втім захист організму від токсинів може чинити безпосередню шкоду самій печінці та викликати порушення в її роботі.

Найпоширеніші причини захворювання печінки

Останнім часом проблеми із печінкою все частіше виникають у молоді віком 25-30 років. Насамперед це пов’язано з веденням нездорового способу життя та зловживанням шкідливими звичками. Найпоширенішими причинами проблем із печінкою є:

• зловживання алкоголем — надмірне вживання таких напоїв може спричинити запалення та ураження органу, що в кінцевому результаті призведе до цирозу печінки;
• неправильне харчування — вживання висококалорійної їжі, багатої на жири та цукор, може призвести до набору зайвої ваги, а також розвитку жирової хвороби печінки;
• вірусні інфекції — віруси гепатиту В, С, Е можуть спричинити запалення печінки;
• вплив лікарських препаратів — деякі з них (наприклад, певні групи антибіотиків) можуть мати токсичний вплив на печінку;
• аутоімунні захворювання — наприклад, аутоімунний гепатит може призвести до запалення та ушкодження органу;
• спадкові захворювання;
• інші фактори (наприклад, контакт зі шкідливими хімічними речовинами).

Коли печінці потрібна допомога?

Проблеми з печінкою можуть проявлятися через різноманітні симптоми. Їх характер може варіюватися залежно від конкретного захворювання. Втім найчастіше з’являються загальні симптоми, які можуть вказувати на появу певних порушень у роботі важливого органу:

• відчуття постійної втоми;
• загальна втрата енергії;
• пожовтіння шкіри, білків очей та слизових оболонок;
• зміна кольору сечі та калу;
• проблеми з апетитом, нудота, рвота;
• поява болю або дискомфорту у правій верхній частині черевної порожнини;
• нездорова втрата ваги або надмірний її набір;
• порушення сну.

Якщо у вас з’явились такі симптоми, не варто відкладати візит до спеціаліста. Краще своєчасно звернутись до лікаря. Це дасть можливість оперативно вплинути на проблему, а також відшукати причину виникнення та знешкодити її. В деяких випадках може бути цілком достатньо профілактичного вживання вітамінів для печінки, які стабілізують основні процеси.

Як зберегти здоров’я печінки?

В першу чергу важливо стежити за власним способом життя, а також достатнім відпочинком. Печінка має дивовижну властивість самовідновлюватись за короткий період часу. Втім треба відмовитись від шкідливих звичок — паління та алкоголю. Обов’язково варто вести здоровий спосіб життя із помірною фізичною активністю щодня.

Запорукою сталого функціонування печінки є дотримання правильного харчування. Важливо наповнити свій раціон продуктами, багатими на вітаміни групи В, С, Е, PP та мікроелементи (особливо селен та цинк), амінокислоти та жирні кислоти. Спеціалісти радять починати ранок з вівсяної каші, звареної на воді. До неї можна додавати мед, яблука або горіхи до смаку. Обов’язково варто щодня вживати продукти, які містять антиоксиданти: шипшину, чорну смородину, солодкий червоний перець, цитрусові, суницю.

Не варто нехтувати вживанням кисломолочних продуктів. Щодня випивайте склянку ряжанки або кефіру або вживайте нежирний йогурт чи легкий сир. Важливо вживати кисломолочні продукти, адже вони сприяють розщепленню жирів, розвантажуючі тим самим печінку. Стежте за збереженням водного балансу: пийте достатню кількість рідини для вимивання токсинів з організму.

За рекомендацією лікаря можна вживати спеціальні харчові добавки на кшталт Лецитину від Now Foods, який містить фосфоліпіди, необхідні для здоров’я та функціонування печінки. Лецитин допомагає розщеплювати жири, захищає клітини печінки від пошкоджень та підтримує процес метаболізму.

Хронічні захворювання печінки вилікувати вкрай складно. Саме тому варто своєчасно звертати увагу на будь-які зміни в організмі, а також регулярно проходити профілактичні огляди.

Турбота про власне здоров’я — важливий прояв любові до себе. Тому не варто нехтувати простими правилами: дотримуйтесь здорового способу життя, налагодьте харчування та відмовтесь від шкідливих звичок.

Групи ризику для хворіб печінки

Загальновідомий факт, що хвороби печінки розвиваються на фоні систематичного порушення людиною правил здорового харчування та надмірного вживання алкогольних напоїв. Якщо уникнути найбільших загроз для печінки із свого життя, це дозволить назавжди забути про необхідність проходити дороговартісне лікування чи суттєво обмежувати себе у вживанні улюблених страв або алкоголю у невеликій кількості. Отже, дізнаймося, які це групи ризики із наведеної нижче таблиці.