З давніх часів людство шукало способи полегшити тривогу, стрес і безсоння. Заспокійливі препарати, як натуральні, так і синтетичні, використовуються протягом тисячоліть. Археологічні знахідки свідчать, що люди вживали трави з заспокійливим ефектом ще в епоху палеоліту, і це має дуже просте логічне пояснення, адже світ того часу був переповнений смертельними небезпеками зі сторони хижаків, природніх умов, катаклізмів, тощо. З плином часу люди суттєво зменшили вживання заспокійливих речовин у натуральному вигляді, зазвичай віддаючи перевагу пігулкам із містом натуральних чи синтетичних заспокійливих речовин.
І щоб не мати більше упередження на цю тему, розглянемо, що з натурального містять сучасні заспокійливі препарати, які можна купити в аптеці без рецепту від лікаря.
Найпоширеніші натуральні заспокійливі
Серед найпоширеніших натуральних заспокійливих речовин можна виділити:
- Валеріана (Valeriana officinalis). Корінь валеріани використовується для лікування безсоння, тривоги, нервозності та інших розладів сну.
- Пустирник (Leonurus cardiaca). Трава пустирника має заспокійливий, спазмолітичний і гіпотензивний ефект.
- Меліса (Melissa officinalis). Листя меліси використовується для лікування тривоги, безсоння, нервозності, а також при метеоризмі та спазмах шлунково-кишкового тракту.
- Хміль (Humulus lupulus). Шишки хмелю мають седативний, снодійний, спазмолітичний і знеболюючий ефект.
- Глід (Crataegus monogyna). Квітки і плоди глоду мають кардіотонічну, гіпотензивну, седативну та спазмолітичну дію.
Дозування натуральних заспокійливих препаратів залежить від індивідуальної чутливості, віку та стану здоров’я. Зазвичай рекомендується починати з мінімальної дози і поступово її збільшувати до отримання бажаного ефекту, або ж керуватися виключно рекомндаціями на упаковці придбаного препарату.
Важливо пам’ятати, що натуральні заспокійливі препарати не є панацеєю. Їх не рекомендується використовувати без консультації з лікарем, особливо при наявності серйозних проблем зі здоров’ям.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, близько 400 мільйонів людей у світі страждають від тривожних розладів. Це робить тривожні розлади найпоширенішим психічним розладом у світі. Тому вживання натуральних заспокійливих є ефективним і безпечним способом полегшити симптоми тривоги, стресу і безсоння. При правильному дозуванні вони не викликають звикання і не мають серйозних побічних ефектів, а отже, можуть бути рекомендовані для вживання у будь-якому віці.