Сучасна жінка повинна все встигати на роботі та вдома. Незважаючи на шалений ритм життя, кожна хоче бути красивою та доглянутою. Щоб мати здоровий вигляд, необхідно насичувати жіночий організм поживними речовинами. Правильний вибір вітамінних комплексів та БАДів допоможе почуватися здоровою ззовні та внутрішньо.
Чим грозить нехватка вітамінів
Без достатньої кількості поживних речовин жіночий організм буде страждати:
- Авітаміноз грозить порушенням меструального циклу та безпліддям.
- Патологічному впливу підлягатимуть нервова, травна, серцево-судинна системи.
- Нервозність та підвищена втомлюваність – нерідко причини недостатнього поступлення вітамінів в організм.
- Хрускіт, біль у кістках та суглобах нерідко зумовлений авітамінозом. При відсутності адекватного лікування патологічні симптоми переходять в остеопороз. Останній легше не допустити, чим лікувати.
Як вибрати вітаміни для жіночого організму
Жіночий організм щоденно потребує споживання великої кількості вітамінів та мінералів. Вони відповідають за нормальну роботу ендокринної, статевої, серцево-судинної, імунної та нервової систем. Поживні вітаміни для жінок включають наступну групу речовин:
- Токоферол або вітамін Е необхідний прекрасній статі для нормального статевого життя. Мікроелемент відповідає за нормальне дозрівання та ріст яйцеклітини. Якщо існують проблеми із зачаттям дитини, обов’язково треба визначити рівень вітаміну Е. Регулярний прийом профілактує проблеми з жіночим здоров’ям.
- Ретинол або вітамін А входить до складу антиоксидантного комплексу. Останній виконує цілий ряд важливих функцій: відновлює клітини, попереджає їх передчасне старіння. Ретинол відповідає за стан шкірних покривів та волосся. Його недостатня кількість може призвести до проблем з очима.
- Аскорбінова кислота також входить до складу антиоксидантного комплексу. Вона має прямий вплив на стан клітин, судин, серця. Завдяки достатній кількості вітаміна С жіночий організм менше хворіє та легше переносить перепади температури. Аскорбінова кислота впливає на ІІ фазу менструального циклу.
- Після 40 років багато жінок страждають від остеопорозу. Цю проблему вирішує достатня кількість вітаміна Д в організмі.
- Від фолієвої кислоти залежить нормальний перебіг вагітності на протязі перших 12 тижнів.
Необхідні вітаміни та їх комплекси можна знайти на сайті amrita.ua.
