Ни для кого не секрет, что ежедневный рацион влияет на самочувствие и состояние здоровья. Одни продукты приносят исключительную пользу и наполняют организм энергией, а другие можно назвать пищевым мусором, поскольку они либо бесполезны с точки зрения пищевой ценности, или вовсе вредны. Стоит ли себе полностью отказывать в удовольствии кушать вредную еду? Нет, главное — придерживаться баланса и добавлять в рацион достаточно продуктов со знаком «плюс». Например, множеством полезных свойств обладает кунжутное масло холодного отжима, благодаря богатому составу, который сохраняется при использовании специальной технологии изготовления.
Польза продукта
Рассмотрим подробнее, почему стоит добавить кунжутное масло в свой ежедневный рацион.
- Польза для сердечно-сосудистой системы. Содержит жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина и укрепляют сосуды. Также продукт богат антиоксидантами, такими как витамин Е и сезамол, которые защищают клетки от повреждений.
- Поддержка костей и суставов. Высокое содержание кальция, магния, фосфора и цинка способствует укреплению костей. Регулярное употребление помогает уменьшить воспаление и улучшить подвижность суставов.
- Улучшение пищеварения. Кунжутное масло обладает мягким слабительным эффектом и способствует очищению кишечника. Продукт помогает в борьбе с запорами и улучшает обмен веществ.
- Польза для кожи и волос. Витамины Е и А улучшают состояние кожи, уменьшают сухость и защищают от ультрафиолетового излучения. Используется как натуральный увлажнитель и средство для борьбы с морщинами. Укрепляет волосы, придавая им блеск и предотвращая ломкость.
- Антиоксидантное действие. Благодаря наличию сезамина и сезамолина масло помогает бороться со свободными радикалами, замедляя процессы старения.
- Поддержка нервной системы. Кунжутное масло богато витамином В1, который способствует снижению стресса, улучшению сна и концентрации.
- Иммунная система. Обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые помогают укрепить иммунитет.
Как правильно употреблять?
Чтобы получить максимум пользы для своего организма, не рекомендуется поддавать масло термической обработке. Лучше заправлять им овощные салаты, добавлять в уже приготовленные каши и пасту.
Совет: самый пресный овощной смузи можно сделать вкуснее, добавив в него несколько капель ароматного масла холодного отжима. Для приготовления вкусного и полезного напитка понадобятся не только овощи и зелень, но и хороший блендер. Купить бытовую технику выгодно можно в онлайн-маркете МАУДАУ.
Используется продукт и для наружного употребления: как масло для массажа или основа масок для лица и волос.
Чтобы получить максимальное количество пользы для организма, важно выбирать качественное кунжутное масло холодного отжима и употреблять его умеренно.
